☺松江オフィスのいっつも何しちょ～？　vol.17

みなさん、こんにちは。
松江オフィスの志賀です。

残念ながら、今日は我が家のペット紹介ではありません。
最近、新たに家族の一員となったペットがいくつか居ますが、それはまた別の機会に紹介します。

さて、私は先月で46歳を迎えまして、アラフィフにまっしぐらです。
払った年金の元を取るぐらいには長生きしてやろうと、最近は自分の健康管理に目覚めました。
その健康管理の中で今日は1つだけ紹介します。

それは、「ヨーグルト作り」です。
もちろん、作るのが目的ではなくて、作ってから食べます。いっぱい食べます。
ヨーグルトの食べ過ぎが身体に与える悪影響は知りません。

なんとなく、ヨーグルトをいっぱい食べれば、腸内の乳酸菌が増えて健康になるんじゃないですか。
良く知りませんけど。

ヨーグルト＝健康という安直な考えから、飛びついて始めました。

ヨーグルトメーカーと呼ばれる機械を使って作ります。
※私のはアイリスオーヤマのIYM-014 です。ネット通販の最安値で3,000円弱で買えました。

これにヨーグルトの種を入れた牛乳パックをセットして、
温度と時間を設定すれば、8時間ぐらいでヨーグルトの完成です。

寝る前にセットしておけば次の朝にはもう出来上がり！
※ヨーグルトを冷蔵庫で冷ます時間が必要なので、直ぐには食べられませんけどね。

おすすめのヨーグルトは明治のR-1です。
このヨーグルトはインフルエンザも予防するとかしないとか、そんな優秀な乳酸菌が入っています。

でも普通にR-1ヨーグルトを買うと高いんです。
それがヨーグルトメーカーなら安く、大量に作ることができます。

これで量を気にせず、好きなだけヨーグルトを食べられます。
健康になるかどうかは別にして。

という、自己流の健康管理を紹介しました。

みなさんも良ければ真似してみてください。
※食べる量は自己責任で。